Czy faktycznie musimy się odchudzić?

Nie możemy zaprzeczyć, że nie ma takiego problemu jak nadwaga czy otyłość. Z drugiej strony jest także wiele osób, które cierpią na niedowagę czy walczą w szpitalach z powodu anoreksji. Dlatego warto zastanowić się kilka razy czy faktycznie potrzeba nam solidnego odchudzania. Jak możemy to zrobić? Przede wszystkim zacznijmy od swoich odczuć. Czu czujemy się dobrze we własnym ciele? Czy z powodu nadprogramowych kilogramów mamy problemy zdrowotne? Bo jeśli tak to faktycznie warto zmienić swoje nawyki żywieniowe. Pomóc nam w tym może niemalże już teraz wskaźnik bmi.

 

Jak obliczyć BMI? Polecamy w sieci strony internetowe, które zrobią to za nas. My musimy jedynie podać faktyczne swoje wymiary i dane dotyczące aktualnej wagi. Nie warto oszukiwać. Nikt nie będzie tego sprawdzał ani udostępniał. Pamiętajmy, że robimy to przede wszystkim dla siebie i dla swojego zdrowia. Jeśli po uzyskaniu wyników znajdujemy się w grupie ryzyka – nadwaga lub otyłość warto jeszcze skonsultować te wyniki z lekarzem. Dopiero potem przystąpić do diety czy ćwiczeń. Im szybciej zaczniemy dobre zmiany, tym lepiej dla nas. Dostrzeżemy je nie tylko w mniejszej wadze, ale także na wielu innych polach naszego codziennego życia.